بهترین و موثر ترین روش برای عضله سازی بدن و قوی تر کردن آن این است که از حرکات ترکیبی استفاده کنید تا تمام ماهیچه های بدن خود را درگیر کنید ، در کنار ورزش باید از مکمل های رشد عضلات نیز استفاده کنید . کراتین مونو هیدرات یک آمینو اسید طبیعی است که دارای نقشی کلیدی در تامین انرژی مورد نیاز سلول های عضلانی در حین تمرین یا فعالیت شدید بدنی می باشد . کراتین مونو هیدرات به عنوان مکمل مورد نیاز ورزشکاران شناخته می شود که جهت افزایش قدرت ، توان و استقامت مصرف می گردد .

موثر در بالا بردن انرژی بدن

حجم دهنده عضلات 

تقویت کننده عضلات بدن

موثر در افزایش وزن 

روزهای تمرین ۳ کپسول بلافاصله بعد از تمرین ، سایر روزها ۳ کپسول صبح میل کنید .

مصرف را برای ۴ هفته ادامه دهید و سپس حداقل به مدت ۴ تا ۶ هفته به بدن خود استراحت دهید و از این محصول استفاده نکنید.

کراتین مونوهیدات در آب حل نمی شود و پس از مدتی ته نشین می شود . 

فراورده را مدت کوتاهطظی پس از مخلوط کردن با آب یا آبمیوه مصرف نمایید . 

در جای خشک ، خنک و دور از نور نگهداری شود.

دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

کراتین : این پروتئین در افزایش توده عضلات و بهبود عملکرد و توان بدنی مورد استفاده قرار می‌ گیرد .

این ماده از سه آمینو اسید متیونین ، گلیسین و آرژنین تشکیل شده است که به عنوان منبع ذخیره انرژی شناخته شده است . بیشترین محل ذخیره کراتین ماهیچه های اسکلتی بدن می باشد که باعث افزایش حجم ماهیچه می شود . کراتین قدرت عضلات را برای انجام تمارین سخت فراهم می کند . 

توصیه می شود این محصول را همراه کربوهیدرات (مثل گینرها) مصرف کنید .

هر کپسول را با مقدار زیادی آب مصرف کنید.

مصرف شیر یا سایر نوشیدنی های الکلی به جای آب مناسب نیست.

حداکثر دوز مجاز روزانه ۳ کپسول می باشد این دوز مجاز را افزایش ندهید .

پس از هر بار مصرف درب محصول را محکم ببندید .