اسید اسکوربیک (ویتامین C) : این ویتامین محلول در آب است که برای سنتز بیوسنتز کلاژن ، ال کارنیتین و برخی انتقال دهنده های عصبی ضروری است. ویتامین C همچنین یک آنتی اکسیدان است که به خنثی کردن رادیکال های آزاد مضر در بدن کمک می کند. ویتامین B3 (نیاسین) : این ویتامین به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. همچنین به حفظ سلامت پوست ، سیستم عصبی و دستگاه گوارش کمک می کند. ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) : این ویتامین برای ساخت سلول های خونی ضروری است و تبدیل غذایی که می خورید به انرژی کمک می کند. ویتامین E : این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. ویتامین B2 (ریبوفلاوین) : این ویتامین برای رشد بسیار مهم است ، همچنین به تولید گلبول های قرمز خون و آزاد شدن انرژی از پروتئین ها کمک می کند. ویتامین B9 (اسید فولیک) : این ویتامین برای تشکیل سلول های سالم به ویژه گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. ویتامین H (بیوتین) : این ویتامین در متابولیسم قند و چربی در بدن نقش دارد . این ویتامین به بدن کمک می کند تا از این درشت مغذی ها برای انرژی و حفظ سلامت پوست ، مو و ناخن استفاده کند. |