این مکمل غذایی دارای ترکیبات کربوهیدراتی ، پروتئین ، ویتامین‌ ها ، مواد معدنی و همچنین اسید آمینه‌ های خاص است . محتوای کالری این دسته از گینر ها بسیار زیاد است و بیشتر کالری آن مربوط به وجود کربو هیدرات‌ های فراوان در ترکیبات آن است . هدف اصلی کسانی که از این گینر استفاده می‌ کنند ، افزایش وزن است.

مصرف این دسته از گینر برای کسانی که اصطلاحا هارد گینر نامیده می‌ شوند ، توصیه شده است . هارد گینر کسی است که سوخت و ساز بدن او علیرغم همه رعایت‌ های غذایی که انجام می‌ دهد مانع از افزایش حجم عضلانی او می‌ شود.

نکته‌ ای که در مورد گینر وزن باید در نظر داشته باشید این است که میزان کالری دریافتی شما در مصرف این دسته از مواد مکمل غذایی بیش از مقدار مصرفی خواهد شد. لذا در این مرحله شما باید کالری مصرف خودتان را هر بار بازرسی و از مناسب بودن آن اطمینان حاصل کنید.

حجم دهنده عضله
بازسازی کننده گلیکوژن
افزایش دهنده وزن بدن

۵ پیمانه از این فرآورده را در حدود ۷۵۰ میلی لیتر آب ، آبمیوه یا شیر حل کرده و میل نمایید .
ورزشکاران می توانند در روز های تمرین ۱ یا ۲ ساعت قبل از تمرین و بلافاصله بعد از تمرین این محصول را میل کنند. دو پیمانه باقی مانده را می توان بسته به زمان تمرین بعد از یکی از وعده های غذایی (صبحانه ، نهار یا شام ) میل کنند.

در جای خشک ، خنک و در دمای کمتر از 30 درجه سانتیگراد نگهداری شود .

دور از نور و دسترس کودکان نگهداری شود .

گینر ها :

این گروه به منظور تامین مواد لازم جهت رشد ماهیچه ها تولید شده اند و حاوی انبوهی از کالری ، کربوهیدرات و پروتئین هستند که باعث افزایش سرعت حجم دهی به عضلات می شوند . 

مصرف فرآورده در افرادی که آنتی پیرین و تئوفیلین استفاده می کنند مجاز نمی باشند .

این پودر حاوی فنیل آلانین است که در بیماران مبتلا به فنیل کتونوری منع مصرف دارد .

در افراد زیر 18 سال منع مصرف دارد .

این مکمل برای درمان ، تشخیص و پیشگیری از بیماری نمی باشد . 

در افراد مبتلا به نارسایی کبدی و کلیوی مصرف نشود .

در صورت حساسیت به هر کدام از اجزای فرآورده ، مصرف نشود .