ویتامین D : این ویتامین محلول در چربی در تامین کلسیم برای تقویت استخوان و دندان مادر و جنین بسیار ضروری می باشد . ویتامین C : این ویتامین تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بوده و در جذب بیشتر آهن به بدن بسیار موثر عمل می کند . ویتامین های گروه B ویتامین های گروه B بطور کلی در بدن باعث آزادسازی انرژی می گردند. مطالعات نشان داده اند مقادیر کافی از ویتامین های گروه B عملکرد سلول های ایمنی را تنظیم می نماید. روی (zinc) روی از جمله مواد معدنی موثر در سوخت و ساز بدن می باشد. روی در تقسیم سلولی ، رشد و نمو و فعالیت دستگاه ایمنی نقش دارد . علاوه بر این ، روی جزو آنتی اکسیدان های قوی بدن می باشد و در بهبود زخم نقش مهمی دارد.همچنین در آقایان به تنظیم سطح هورمون تستوسترون و داشتن سیستم تولیدمثلی نرمال کمک میکند. منگنز (Manganese) ، منیزیم (Magnesium) و مس (Copper) منگنز جهت متابولیزم مواد مغذی و منیزیم برای سوخت و ساز انرژی دربدن ضروری می باشند و کمبود آنها، بدن را با کمبود انرژی مواجه کرده همچنین رشد و نمو را تحت تاثیر قرار می دهد. سیستم ایمنی نیز برای کارکرد طبیعی خود به مقادیر کافی از مس نیاز دارد. ید (Iodine) باعث تنظیم تولید انرژی و سرعت سوخت و ساز شده همچنین جهت ساخت هورمون های تیروئیدی ضروری می باشد . |