قرص ویتامین D یک مکمل غذایی است که یک راه راحت و موثر برای اطمینان از دریافت کافی ویتامین D را ارائه می دهد . ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که نقش مهمی در فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف در بدن دارد . در حالی که به طور طبیعی در مقادیر محدودی از غذاها وجود دارد ، منابع اصلی ویتامین D قرار گرفتن در معرض نور خورشید و مکمل های غذایی می باشد .

مواد مغذی ضروری برای عملکرد مطلوب بدن 

حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها

موثر در جذب کلسیم و فسفر در روده  

موثر در درمان پوکی استخوان

سلامت اسکلتی از جمله تراکم و استحکام استخوان 

تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

 کودکان بالای 12 سال و بزرگسالان : روزانه 1 عدد مصرف کنند .

در کودکان زیر 12 سال طبق نظر پزشک مصرف شود .

در جای خشک ، خنک و در دمای کمتر از ۲۵ درجه نگهداری شود .

دور از دسترس کودکان نگهداری شود .

• ویتامین D3 هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا از طریق دریافت رژیم غذایی از منابعی مانند ماهی های چرب ، محصولات لبنی غنی شده و زرده تخم مرغ در پوست سنتز می شود . از طرف دیگر ، می توان آن را از طریق مکمل های ویتامین D3 به دست آورد .

• یکی از وظایف اصلی ویتامین D3 افزایش جذب کلسیم و فسفر در روده است . سنتز پروتئین های متصل شونده به کلسیم را تحریک می کند ، که انتقال کلسیم و فسفر را از طریق پوشش روده به جریان خون تسهیل می بخشد .

• با افزایش جذب کلسیم ، ویتامین D3 به حفظ مواد معدنی و تراکم استخوان بهینه کمک می کند. این موضوع به پیشگیری از بیماری هایی مانند پوکی استخوان کمک می کند و سلامت کلی استخوان و مفاصل را تضمین می کند . 

قبل از شروع هر مکمل غذایی جدید ، از جمله قرص ویتامین D ، توصیه می شود با یک متخصص یا یک پزشک واجد شرایط مشورت کنید ، به خصوص اگر شرایط پزشکی از قبل دارید یا داروهای دیگری مصرف می کنید.  آنها می توانند بر اساس وضعیت سلامتی خاص شما مشاوره شخصی ارائه دهند.

پیروی از دستورالعمل های توصیه شده مصرف روزانه ویتامین D و اجتناب از دوزهای بیش از حد ضروری است . قرص ویتامین D برای تامین دوز خاصی از ویتامین D فرموله شده است و به طور کلی توصیه می شود روزانه یک قرص یا طبق دستور پزشک مصرف شود . مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند منجر به عوارض جانبی بالقوه شود.

مکمل های ویتامین D ممکن است با برخی داروها یا شرایط پزشکی تداخل داشته باشند. مهم است که متخصصین را در مورد تمام داروها ، مکمل ها یا شرایط پزشکی که دارید مطلع کنید ، زیرا آنها می توانند به شما در مورد تداخلات احتمالی یا تنظیم دوز کمک کنند .

در حالی که مکمل ها می توانند راهی موثر برای اطمینان از دریافت کافی ویتامین D باشند ، اما قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید به بدن کمک می کند به طور طبیعی ویتامین D تولید کند . علاوه بر این ، گنجاندن غذاهای غنی از ویتامین D مانند ماهی های چرب ، محصولات لبنی غنی شده و زرده تخم مرغ در رژیم غذایی می تواند به تامین نیازهای غذایی شما کمک کند.

برخی از افراد ممکن است حساسیت بیشتری به ویتامین D داشته باشند یا شرایط خاصی داشته باشند که نیاز به نظارت یا تنظیم دوز دارد. اگر هر گونه واکنش نامطلوب را تجربه کردید یا در مورد سطح ویتامین D خود نگرانی دارید ، برای آزمایش و راهنمایی مناسب با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.