ویتامین A : این ویتامین عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در تقویت سیستم بینایی نیز موثر می باشد . ویتامین C : این ویتامین محلول در آب است که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است و در جذب بالای آهن به بدن نیز موثر می باشد . ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) : این ویتامین برای ساخت سلول های خونی ضروری است و به تبدیل غذایی که می خورید به انرژی کمک می کند. ویتامین E : این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. ویتامین B6 (پیریدوکسین) : این ویتامین برای رشد و عملکرد مغز مورد نیاز است و به بدن کمک می کند تا هورمون های سروتونین و نوراپی نفرین را که بر خلق و خوی تأثیر می گذارند و ملاتونین که به تنظیم ساعت بدن کمک می کند ، بسازد. ویتامین B9 (اسید فولیک) : این ویتامین برای تشکیل سلول های سالم به ویژه گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. |