امگا 3 ، یک نوع شناخته شده از EPA و DHA ، اسیدهای چرب ضروری هستند ، به این معنی که بدن ما نمی تواند آنها را به تنهایی تولید کند. آنها نقش حیاتی در سلامت قلب و مغز ، کاهش التهاب ، حفظ سلامت چشم و حمایت از سلامت روان دارند.

به عنوان مثال ، از نظر سلامت قلب ، امگا 3 می تواند به کاهش سطح کلسترول بد ، بهبود کلسترول خوب و کاهش فشار خون کمک کند. این به نوبه خود خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. در مورد سلامت مغز ، امگا 3 به رشد مغز و حفظ عملکرد شناختی کمک می کند و همچنین ممکن است به کند کردن زوال شناختی مرتبط با پیری کمک کند. خواص ضد التهابی آنها برای بسیاری از بیماری ها از جمله آرتروز و بیماری قلبی مفید است.

امگا 3 همچنین به سلامت چشم کمک می کند ، به ویژه از دژنراسیون ماکولا ، که یکی از دلایل اصلی از دست دادن بینایی است ، جلوگیری می کند . مهم است به خاطر داشته باشید که اگرچه مکمل‌ های امگا 3 می‌ توانند از سلامت کلی حمایت کنند ، اما جایگزینی برای یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی نیستند.

بهبود دهنده سلامت قلب

افزایش دهنده سلامت مغز

کاهش دهنده التهاب

موثر در حفظ سلامت چشم

حمایت کننده از سلامت روان

روزانه یک عدد کپسول با آب کافی میل کنید . 

در جای خشک ، خنک و در دمای کمتر از 30 درجه نگهداری شود . 

دور از دسترس کودکان نگهداری شود . 

امگا 3 :

سلامت غشای سلولی :

اسیدهای چرب امگا 3 بخش جدایی ناپذیر غشای سلولی در سراسر بدن هستند. آنها به غشای سلولی کمک می کنند تا انعطاف پذیری و نفوذ پذیری خود را حفظ کنند .

کاهش التهاب :

امگا 3 موادی به نام رزولوین و پروتئین تولید می کند که دارای خواص ضد التهابی است. این می تواند به کاهش التهاب سیستمیک کمک کند ، که تصور می شود به انواع بیماری های مزمن کمک می کند.

سلامت قلب :

اسیدهای چرب امگا 3 می توانند سطح تری گلیسیرید خون را کاهش دهند ، فشار خون را کاهش دهند و با مهار تجمع پلاکتی از لخته شدن خون جلوگیری کنند. این اثرات در مجموع به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.

عملکرد مغز :

اسیدهای چرب امگا 3 ، به ویژه DHA ، برای عملکرد مغز حیاتی هستند. آنها در غشاهای سلولی مغز گنجانده شده اند و نقش کلیدی در سیگنال دهی سلولی و عملکرد انتقال دهنده های عصبی دارند.

بینایی :

DHA ، نوعی اسید چرب امگا 3 ، جزء ساختاری اصلی شبکیه است. سطوح کافی از DHA می تواند به حفظ عملکرد مناسب شبکیه کمک کند.

عملکرد سیستم ایمنی :

اسیدهای چرب امگا 3 برای تعدیل پاسخ های ایمنی ، افزایش توانایی بدن برای مبارزه با عوامل بیماری زا و در عین حال کنترل التهاب بسیار موثر عمل می کند . 

مکمل های امگا 3 باید با احتیاط مصرف شوند.

اگرچه آنها به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر هستند ، اما می توانند با برخی داروها ، به ویژه داروهایی که بر لخته شدن خون تأثیر می گذارند ، مانند داروهای ضد انعقاد و ضد پلاکت ، تداخل داشته باشند.

دوزهای بالای مکمل های امگا 3 ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد ، به ویژه در افرادی که دارای اختلالات خونریزی هستند یا داروهایی مصرف می کنند که بر لخته شدن خون تأثیر می گذارند.

افراد مبتلا به آلرژی به ماهی یا صدف نیز باید از این مکمل ها با احتیاط استفاده کنند به دلیل آنکه ممکن است باعث واکنش های آلرژیک شوند.

اگر یک بیماری مزمن دارید ، به ویژه بیماری کبد ، سیستم ایمنی ضعیفی دارید ، یا اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید ، قبل از مصرف مکمل های امگا 3 با پزشک خود مشورت کنید.