بیوتین که به عنوان ویتامین B7 یا ویتامین H نیز شناخته می شود ، یک ویتامین محلول در آب است که بخشی از مجموعه ویتامین B است . این گروه از ویتامین ها در تبدیل غذا به انرژی کمک می کنند و همچنین نقش های مهم دیگری را در بدن ایفا می کند.

بیوتین ، برای سلامت مو ، پوست و ناخن های شما ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند علائمی مانند ریزش مو ، درماتیت یا بثورات قرمز پوسته پوسته را ایجاد کند . بیوتین همچنین برای زنان باردار ضروری است ، زیرا برای رشد جنین دارای اهمیت بسیار بالایی می باشد .

بیوتین نقش مهمی در حمایت از سلامت کلی ، از جمله حفظ سلامت مو ، پوست و ناخن دارد . همچنین نقش مهمی در متابولیسم پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها دارد و به تولید انرژی بدن شما کمک می کند .