پروتئین یک ماده مغذی است که در بسیاری از غذاها مانند گوشت ، فرآورده های لبنی ، آجیل و بسیاری مواد دیگر وجود دارد . پروتئین شامل آمینو اسیدها ، بلوک های ساختاری بافت های کم چرب بدن بوده که منجر به تقویت پوست ، مو ، استخوان ها ، ناخن و همچنین عضلات می گردد. گرچه بسیاری از کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنند که پروتین مورد نیاز خود را از منابع غذایی به دست آورید ، اما مصرف مکمل های پروتئین به دریافت این آمینوها کمک می کنند . امروزه محبوب ترین مکمل پروتئین موجود ، پروتئین وی است که از روند تبدیل شیر به پنیر به دست می آید. مکمل های پروتئین معمولا به سه دسته کلی تقسیم می شوند : کنسانتره ، ایزوله و هیدرولیزه . مصرف این مکمل ها برای وزنه برداران توصیه می شود ، زیرا به حجیم شدن توده های عضلانی و کاهش چربی آن ها کمک شایانی می کند .