کدام قطره‌های اشک مصنوعی برای رفع خستگی چشم‌ مناسب اند؟

کدام قطره‌های اشک مصنوعی برای رفع خستگی چشم‌ مناسب اند؟

چشم‌ها بعد از یک روز طولانی کار با کامپیوتر یا خیره شدن به صفحه نمایش گوشی، خسته می‌شوند. این احساس، خستگی چشم است که امروزه در راستای افزایش استفاده از وسایل دیجیتال، بسیار شایع شده است.

با کمک قطره‌های چشمی مناسب و رعایت نکات ساده، می‌توانید این خستگی را کاهش داده و سلامت چشم‌هایتان را حفظ نمایید. در واقع، خستگی چشم یک مشکل رایج بوده که با استفاده از قطره‌های چشمی مناسب قابل درمان است. در این مقاله از مجله دارودیلی، شما را با انواع قطره‌های چشمی، نحوه انتخاب بهترین گزینه و نکات مهم در مصرف آن‌ها آشنا می‌کنیم.

چرا چشم‌ها خسته می‌شوند؟

خستگی چشم می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، که باهم بررسی خواهیم کرد:

• نور نامناسب: نور خیلی کم یا خیلی زیاد می‌تواند باعث خستگی چشم شود.
• عوامل محیطی: آلودگی هوا، گرد و غبار و دود می‌توانند سبب تحریک و خستگی چشم شوند.
• کمبود خواب: خواب ناکافی می‌تواند منجر به بروز خستگی عمومی بدن، از جمله چشم‌ها شود.
• مشکلات بینایی: نزدیک‌بینی، دوربینی و آستیگماتیسم می‌توانند موجب خستگی چشم شوند.
• کمبود تغذیه: کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، C، E و زینک می‌تواند باعث خستگی چشم شود.
• استفاده طولانی مدت از وسایل دیجیتال: خیره شدن به صفحه نمایش کامپیوتر، گوشی یا تبلت، موجب می‌شود چشم‌ها بیشتر پلک بزنند و در نتیجه، سطح رطوبت آن‌ها کاهش یابد.

انواع قطره‌های چشمی برای رفع خستگی چشم

قطره‌های چشمی برای رفع خستگی چشم به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند:

• قطره‌های چشمی حاوی اشک مصنوعی: این قطره‌ها به مرطوب نگه داشتن چشم کمک می‌کنند و برای افرادی که دچار خشکی چشم هستند، مناسب هستند.
• قطره‌های چشمی حاوی مواد تسکین‌دهنده: این قطره‌ها حاوی موادی مانند هیالورونیک اسید، پنتیلامین و بوریک اسید هستند که به کاهش التهاب و تسکین درد چشم کمک می‌کنند.

چگونه بهترین قطره چشمی را انتخاب کنیم؟

انتخاب قطره چشمی مناسب برای رفع خستگی چشم، به عوامل مختلفی بستگی خواهد داشت که باهم بررسی خواهیم کرد:

• شدت خستگی چشم: در صورتی که خستگی چشم خفیف است، قطره‌های چشمی حاوی اشک مصنوعی کافی هستند. اما در صورتی که خستگی چشم شدید است، ممکن است نیاز به استفاده از قطره‌های چشمی حاوی مواد تسکین‌دهنده داشته باشید.
• علت خستگی چشم: در صورتی که خستگی چشم ناشی از استفاده طولانی مدت از وسایل دیجیتال است، قطره‌های چشمی حاوی هیالورونیک اسید می‌توانند مفید باشند. اما اگر خستگی چشم ناشی از خشکی چشم است، قطره‌های چشمی حاوی سدیم کلرید مناسب‌تر هستند.
• حساسیت چشم: در صورتی که چشم‌های حساسی دارید، بهتر است از قطره‌های چشمی بدون مواد نگهدارنده استفاده نمایید.

شایان به ذکر است که از استفاده از هر نوع قطره چشمی، حتما با پزشک مشورت نمایید. برای خرید قرص کلاژن پلاس آپوویتال کلیک کنید.

چگونه از قطره‌های چشمی استفاده کنیم؟

برای استفاده، این مراحل را دنبال کنید:

• دست‌ها را بشویید: پیش از استفاده از قطره‌های چشمی، دست‌های خود را به خوبی بشویید.
• بطری را تکان دهید: بطری قطره چشمی را پیش از استفاده تکان دهید.
• چشم را باز نگه دارید: در صورت قطره‌چکانی، چشم خود را به طور کامل باز نگه دارید.
• به آرامی پلک بزنید: بعد از قطره‌چکانی، به آرامی پلک بزنید تا قطره به طور کامل در چشم پخش شود.
• از تماس بطری با چشم خودداری نمایید: به منظور جلوگیری از آلودگی، از تماس مستقیم بطری قطره چشمی با چشم خودداری کنید.

نقش گلوتاتیون در سلامت چشم

گلوتاتیون یک آنتی‌اکسیدان قوی بوده که در بدن به طور طبیعی وجود دارد. تحقیقات حاکی از آن است که گلوتاتیون می‌تواند از سلول‌های چشم در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت نماید.

کمبود گلوتاتیون می‌تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های چشم مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا شود. مصرف مکمل گلوتاتیون یا افزایش مصرف غذاهای حاوی این ماده مثل سبزیجات برگ سبز تیره و آووکادو می‌تواند به حفظ سلامت چشم کمک نماید.

قطره‌های چشمی چه عوارضی دارند؟

اگرچه قطره‌های چشمی اغلب خطری ندارند، اما ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کنند. این عوارض جانبی می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

• تاری دید موقت: برخی از قطره‌های چشمی حاوی موادی هستند که می‌توانند منجر به تاری دید موقت شوند.
• حساسیت به نور: برخی از قطره‌های چشمی می‌توانند باعث افزایش حساسیت به نور شوند.
• خشکی چشم: در برخی موارد، استفاده از قطره‌های چشمی می‌تواند باعث تشدید خشکی چشم شود.
• واکنش‌های آلرژیک: برخی از افراد ممکن است به مواد موجود در قطره‌های چشمی واکنش آلرژیک نشان دهند.

در صورتی که پس از استفاده از قطره‌های چشمی، هرگونه عارضه جانبی را تجربه کردید، مصرف آن‌ها را قطع کرده و با پزشک مشورت کنید.

این مقاله را از دست ندهید: آرتیپیک یا اشک مصنوعی معمولی؟ کدام قطره را انتخاب کنیم؟

چرا با وجود استفاده از قطره‌های چشمی مشکل رفع نمی‌شود؟

در برخی شرایط استفاده از قطره‌های چشمی نیز جواب نمی‌دهد:

• عدم تشخیص علت اصلی: خستگی چشم می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. در صورتی که علت اصلی خستگی چشم را تشخیص ندهید، ممکن است با استفاده از قطره‌های چشمی به نتیجه نرسید.
• استفاده از قطره‌های نامناسب: استفاده از قطره‌های چشمی که برای نوع خستگی چشم شما مناسب نیستند، ممکن است منجر به عدم بهبود شود.
• عدم رعایت نکات مصرف: عدم رعایت نکات مصرف قطره‌های چشمی، مثل عدم شستشوی دست‌ها پبش از استفاده، می‌تواند منجر به آلودگی و عدم اثربخشی شود.
• مشکلات زمینه‌ای: وجود مشکلات زمینه‌ای مانند خشکی چشم مزمن یا آلرژی می‌تواند موجب شود که قطره‌های چشمی به تنهایی کافی نباشند.

در استفاده از قطره‌های چشمی چه نکاتی را رعایت کنیم؟

رعایت این نکات به شما کمک می‌کند تا نتیجه‌ی بهتری بگیرید:

• به دستورالعمل پزشک عمل کنید: همواره پیش از استفاده از قطره‌های چشمی، با پزشک مشورت نمایید و براساس دستورالعمل‌های آن‌ها عمل کنید.
• به تاریخ انقضا توجه کنید: از مصرف قطره‌های چشمی که تاریخ انقضای آن‌ها گذشته است، خودداری نمایید.
• قطره‌های چشمی را در جای خشک و خنک نگهداری کنید: قطره‌های چشمی را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.
• در صورتی که علائم خستگی چشم شما بدتر شد، به پزشک مراجعه کنید: اگر علائم خستگی چشم شما با استفاده از قطره‌های چشمی بهبود نیافت یا بدتر شد، به پزشک مراجعه نمایید.

نقش تغذیه در سلامت چشم و پیشگیری از خستگی

تغذیه مناسب نقش چشمگیری در حفظ سلامت چشم و پیشگیری از خستگی چشم دارد. مصرف غذاهای غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی زیر می‌تواند به سلامت چشم کمک نماید:

• ویتامین A: برای حفظ سلامت قرنیه و شبکیه ضروری است. (هویج، کدو حلوایی، اسفناج)
• ویتامین C: یک آنتی‌اکسیدان قوی است که از سلول‌های چشم در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. (پرتقال، توت‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای)
• ویتامین E: یک آنتی‌اکسیدان دیگر است که به حفظ سلامت سلول‌های چشم کمک می‌کند. (بادام، روغن زیتون، آووکادو)
• زینک: برای جذب ویتامین A و حفظ سلامت شبکیه ضروری است. (گوشت قرمز، صدف، لوبیا)
• آنتی‌اکسیدان‌ها: مانند لوتئین و زآگزانتین که در سبزیجات برگ سبز تیره و میوه‌های رنگی یافت می‌شوند، از چشم در برابر آسیب‌های ناشی از نور محافظت می‌کنند.

سخن پایانی

در نهایت، قطره‌های چشمی می‌توانند یک روش نتیجه بخش برای رفع خستگی چشم باشند، اما مهم است که نوع مناسب را انتخاب نمایید و به درستی از آن‌ها استفاده کنید. با رعایت نکات ساده، می‌توانید سلامت چشم‌های خود را حفظ نموده و از خشکی آن جلوگیری کنید.

شایان به ذکر است که قطره‌های چشمی تنها یک راهکار کمکی هستند و در صورت وجود مشکلات جدی‌تر، مراجعه به پزشک ضروری است. قطره‌های چشمی برای رفع خستگی چشم، یک راهکار در دسترس هستند، اما به یاد داشته باشید که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است.

منبع:

National Eye Institute